Étymologiquement, le mot “Yoga” signifie “Union ». L’idée de cette pratique millénaire, c’est de mettre au repos les mouvements du mental, afin de développer une clarté de l’esprit pour redescendre dans le corps et relier les deux.
Pour cela, nous utilisons différents outils, qui ont tous pour but de nous transformer intérieurement pour nous rapprocher de notre essence profonde et tendre vers plus de sérénité et d’harmonie.
Mon approche du yoga a été teintée des traditions indiennes mais aussi tibétaines à travers mon immersion dans le monde bouddhiste.
Je propose un yoga intégral, trouvant mon inspiration dans plusieurs courants, notamment dans la méthode Green Yoga®, alliant la précision du yoga Iyengar et la fluidité du Vinyasa, ainsi que dans le yoga de l’énergie. Formée en yoga thérapie, j’adapte la pratique aux pathologies de chaque personne, en utilisant des supports et du matériel adapté si nécessaire.
L’alternance entre postures statiques et dynamiques permet de travailler à la fois sur l’alignement, le tonus musculaire et la souplesse du corps, tout en stimulant les fonctions vitales de celui-ci et en respectant les besoins et les rythmes de chacun.e.
Je vous invite à pratiquer un yoga agissant au niveau physique (renforcement musculaire et travail sur la souplesse du corps), émotionnel / mental ( propositions axées sur la gestion du stress et l’apaisement du système nerveux) et spirituel (apprendre à cultiver la conscience de notre nature cyclique, de notre interdépendance avec tous les êtres et avec la nature).
Je vous encourage à prendre connaissance des valeurs et du cadre que je pose dans mes cours et ateliers.
Quelques bénéfices du yoga
- Un renforcement osseux, musculaire et articulaire
- Un assouplissement général du corps
- Un soulagement des douleurs corporelles
- Une diminution du stress quotidien et amélioration du sommeil
- Une amélioration des différents systèmes du corps (immunitaire, digestif, nerveux, circulatoire, cardiovasculaire, squelettique, respiratoire, endocrinien et reproducteur)
- Une amélioration de notre capacité à gérer les émotions et à générer des pensées positives.
- Une meilleure conscience et écoute de soi.
Découvrez mes propositions de cours de yoga collectifs, mes cours particuliers et mes ateliers à Eybens, Meylan, Voiron et Vinay.
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