Il n’y a pas une définition ni une transmission intacte du Yoga, pratique millénaire qui a évolué à chaque époque. Selon les courants, il pourrait signifier “union », » concentration », « équanimité » etc
Dans les Yoga Sutra de Patanjali, le yoga est décrit comme un état, celui de « l’arrêt des fluctuations automatiques du mental », qui permet de sortir de l’état de confusion dans lequel on se trouve la majorité du temps.
Pour cela, nous utilisons différentes techniques psychosomatiques, physiques, respiratoires et énergétiques, dans une intention de tendre vers plus de discernement d’harmonie intérieure.
Mon approche du yoga est teintée des traditions indiennes mais aussi tibétaines à travers mon immersion dans le monde bouddhiste.
Je propose un yoga intégral, trouvant mon inspiration dans la méthode Green Yoga®, alliant la précision du yoga Iyengar et la fluidité du Vinyasa, ainsi que dans le yoga de l’énergie. Formée en yoga thérapie, j’adapte la pratique aux pathologies de chaque personne, en utilisant des supports et du matériel adapté si nécessaire.
L’alternance entre postures statiques et dynamiques permet de travailler à la fois sur l’alignement, le tonus musculaire et la souplesse du corps, tout en stimulant les fonctions vitales de celui-ci et en respectant les besoins et les rythmes de chacun.e.
Mon enseignement amène des effets physiques (renforcement musculaire et souplesse du corps), émotionnel / mental ( gestion du stress et apaisement du système nerveux) et spirituel (valeurs et philosophie du yoga, conscience de notre interdépendance avec tous les êtres vivants).
Prendre connaissance ici des valeurs et du cadre des cours et ateliers
Quelques bénéfices du yoga :
- Renforcement osseux, musculaire et articulaire
- Assouplissement général du corps
- Soulagement des douleurs corporelles
- Diminution du stress quotidien et amélioration du sommeil
- Amélioration des différents systèmes du corps (immunitaire, digestif, nerveux, circulatoire, cardiovasculaire, squelettique, respiratoire, endocrinien et reproducteur)
- Amélioration de la gestion émotionnelle
- Meilleure conscience et écoute de soi, meilleur discernement face aux situations de la vie.
Découvrez mes propositions de cours de yoga collectifs, mes cours particuliers et mes ateliers à Meylan, Eybens, St Egrève et Gières.
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